Ряженка, кефир и йогурт малышу в жару помогут!

Ряженка, кефир и йогурт малышу в жару помогут!
18.08.2016

Лето для ребенка - пора свежих впечатлений, открытий и свершений. А еще это дачи, моря и речки, пляжи, солнце... и внезапно ухудшившийся аппетит. В знойные дни меняется и интенсивность обменных процессов, и вкусовые предпочтения, поэтому детвора начинает капризничать, отбрыкиваясь от привычных обедов и ужинов. Уважаемые мамы и папы, не переживайте! Ваше чадо будет сыто и здорово и без «первого, второго и компота». Главное - верно подобрать более легкое питание. Итак, как же правильно кормить малыша летом?

Мама, я росту!

Конечно, заботливые родители не могут не замечать, что летом их кара​пуз растет в разы быстрее, чем зимой. Да к тому же и двигается намного больше: играет в подвижные игры, купается, подогу гуляет на свежем воздухе. И, разумеется, все это свя​зано со значительными затратами энергии. Учтем еще и тот факт, что в жару организм теряет определенное количество микроэлементов и вита​минов из-за усиленного потоотделе​ния. 

Важнейшее условие правильного питания - обеспечение достаточным количеством белков, особенно живот​ного происхождения. Но, к сожале​нию, в такую погоду дети с неохотой едят мясные продукты, поэтому, если ребенок отказывается от привычных блюд, необходимо подобрать им до​стойную замену! И в этом вопросе ваши надежные помощники - творог, яйца, молоко и - особенно! - кисло​молочные продукты. 

Молоко само по себе является хо​рошим источником белка, но эффект можно усилить, добавив на стакан коктейля 1/6 часть измельченного ва​реного вкрутую яйца или 50 г творога. Перемешанные миксером эти про​дукты останутся незамеченными ма​лышом, но принесут большую пользу его организму. Какую именно молочную продук​цию покупать? Мы советуем выбирать «Окинское»!
Продукция сельскохозяйственного производственного кооператива «Окинский» - это фермерские про​дукты из собственного хозяйства, только хозяйства современного, ис​пользующего новые технологии. Отсюда домашний вкус и высокая чи​стота! 

И легко, и сытно

Переживающим за здоровье своих крох родителям предлагаем придер​живаться такого детского меню: 

  • Утром дайте кашу на молоке с ягодами или омлете овощами и бутер​брод из зернового хлеба с творогом и фруктами. 
  • На обед сделайте салат из ово​щей, заправленный сметаной низкой жирности, зеленые щи с яйцом или окрошку на кефире с мясом. На де​серт приготовьте мусс из фруктов. 
  • На полдник дайте молоко и пирог с фруктовой начинкой. 
  • На ужин непоседа, который весь день бегал на свежем воздухе, съест и первое, и второе, если днем он огра​ничил себя в еде. Предложите ему борщ, макароны с творогом и компот или морс из свежих ягод. 
  • От правил не отступать! 
  • Летом, когда все быстро портится, продукты, предназначенные для дет​ского питания, необходимо покупать, строго следуя санитарным правилам. Молоко и кисломолочная продукция в местах сбыта должны храниться в хо​лодильниках с температурой от 2 до 4 градусов тепла. Для малышей не стоит приобретать «молочку» на рынках и лотках, где нет холодильников. Не рекомендуется покупать молоко, не прошедшее ветеринарный контроль, у соседей по даче или в деревнях.

При покупке тщательно проверяйте сроки годности и целостность упа​ковки. В летнее время не храните от​крытые баночки и молочную продук​цию даже в условиях холодильника. В тепле изменения в продуктах, опас​ные для здоровья малыша, наступают уже за час, в условиях холодильника - за 6-10 часов. 

Еще несколько полезных и интересных фактов о молочных продуктах: 

Молоко

Традиционно считается обязательной частью детского питания, ценным продуктом, который насыщает организм животным белком, является источником жиров, солей, витаминов, необходимых растущему организму.

Творог

Не только богат необходимыми витаминами, он легко усваивается организмом и содержит кальций, фосфор, незаменимые аминокислоты, поэтому так ценен для детей и пожилых людей.

Яйцо

Специалисты называют его "волшебной" едой для карапузов, содержащей витамины, лецитин, полиненасыщенные жирные кислоты.

Потребность организма в белке для ребенка до 3 лет составляет 4 г в день, с 3 до 6 лет - 3-3,5 г на 1 кг веса ежедневно. При этом доля животного белка должна составлять 2-2,5 г на 1 кг веса.

Нам, жителям Иркутской области, повезло: мы каждый день можем покупать свежую, полезную мест​ную продукцию, которую с удо​-вольствием готовит для нашего стола сельскохозяйственный про​изводственный кооператив «Окин​ский». Особенно хочется отметить их экологичность, короткие сроки хранения, чистоту, отсутствие кра​сителей, консервантов и других «добавок». 

Адреса фирменных отделов СПК «Окинский» в Иркутске

ЦЕНТРАЛЬНЫЙ РЫНОК (МЕСТА: 8, 8А, 300, 301, 302), ТЦ «СЕЗОН» (МЕСТО 8), УЛ. ШПАЧЕКА, 12/7, (ИРКУТСК - 2), РЫНОК «ПАРУС» (ПАВИЛЬОН 78), РЫНОК «ЮЖНЫЙ» (ПАВИЛЬОН 93), ТЦ «ГЛАЗКОВСКИЙ» (ПАВИЛЬОН 26), РЫНОК «ТОРГСЕРВИС» (ПАВИЛЬОН 12), РЫНОК «УШАКОВСКИЙ» (ПАВИЛЬОН 12), УЛ. БАУМАНА, 233, ПАВИЛЬОН В ТЦ «GREGORY MALL».

Подробнее здесь.


← Назад к списку